Úton járó – Avagy az önismeret ösvényén / Iránytű 2rész

A cikk első részét itt tudod elolvasni >>>

4imagesÉn konkrétan egy hosszú hónapok óta visszatérő nátha miatt estem ágynak immár komolyabban, és az volt az a pont, amikor rájöttem, hogy amit előtte 3 év alatt a pszichológussal elértem, az segített ugyan az önmagam és emberi kapcsolataim harmonizálásában, bizonyos fundamentális kérdések azonban megválaszolatlanok maradtak, és más módszerekre, új utakra volt szükség a továbblépéshez.
Merthogy hajtott egy megérzés, hogy talán más is vagyok, mint a különböző, társadalomban betöltött szerepeim, ill. hogy milyen döntések juttattak oda, ahol épp
voltam, na és persze, hogy ezekből építkezve hogyan tudok továbblépni.
Bevallom, eléggé kétségbe voltam esve, minden zavaros volt, de elég kíváncsi és reményteli voltam (mint általában) ahhoz, hogy kutakodjak, találjak egy módszert,
vagy csak elméletet, amely közelebb visz a kérdéseim megválaszolásához.
Így jutottam el az INTEGRÁL SZEMLÉLEThez, amely először adott AHA-élményt, és olyan válaszokat, amelyek összefüggéseiben engedték meglátni világot.
(Mivel mindenki máshonnan indul az önsimeret ösvényén, ezért a cikksorozat további részeiben más módszereket is bemutatok, amelyek között megtaláhatod azt,
amelyik neked leginkább segít az önismeret elmélyítésében.)

Az integrál szemlélet megalkotója Ken Wilber – na, tőle megint több könyvet is tudnék ajánlani; ha valaki olvasni akar tőle, akkor azt javaslom, hogy az Integrál szemlélet c. könyvével kezdje.
Mit is mond Wilber, és hogyan segít ez (jobb) önismerethez?
Nincs jó, vagy rossz, csak történések! Olyan modellt, TÉRKÉPet ad ezek megértéséhez, amelybe minden jelenség beillszthető. Ettől gyönyörű és egyszerű Wilber rendszere.
Az ún. AQAL modellben harmonizálja azokat a különböző jelenségeket, amelyek áthatják világunkat.
– az egyéni belső világ: én – “amit én megélek”
– az egyéni külső világ: az – “amit mások látnak rajtam”
– a közös belső világ: mi – kisebb csoportok, közösségek, pl. család, osztály
– a közös külső világ: ők – társadalmi szabályok, pl. törvénykönyv, jogszabályok
Ezek közül az önismeret elmélyítésében az egyéni belső világ kutatásának van jelentős szerepe.

KataA tudat fejlődése során minden szinten 3 fázison megy keresztül, míg a következő szintre ér: a születés példájával élve –
1. Egybeolvadás: jól érezzük magunkat, “jó idebent” (mármint anya hasában)
2. Differenciálódás: megkezdődik a születés, “nincs kiút” elveszettség érzése (majd megszületünk, és…)
3. Integrálás: elfogadás, “minden jó idekint” érzés.
Tudnál az életedből további példát hozni, amikor ezeket a fázisokat átélted? biztos vagyok benne, hogy sokszor előfordult már veled, csak nem tudatosítottad magadban.
Te milyen szellemi utat követsz? vagy akarsz követni? Magyarországon ma nagy divatja van az ősi magyar sámán kultúrának és hagyományainak.
A jövő embere azonban nem az ősi kultúrákat másolja és éli újra, hanem meghaladja és egyben megőrzi elődeit! Tudatosan.
5-RŐL A 6-RA
Azt mondod, te elég tudatosan élsz? oké, és azzal tisztában vagy, mennyire fejlett a tudatod? mert csakis annak megfelelő szinten tudod irányítani az életed.
“Nem jutok az 5-ről a 6-ra.” – tartja  a magyar mondás, igaz? Újabb példája anyanyelvünk kifejezőerejének, ezúttal azonban mélyebb tartalommal bír.
A Wilberi ‘létrán’ ugyanis, amely a tudat fejlődésének 10 szintjét mutatja be, az 5-ös szint, amelynél már beszélhetünk ÉRETT EGÓról.
Ez a szint a racionális gondolkozás szintje, amelyet normál esetben 12 – 18 éves korunkra érünk el.
Ez az a szint, amelyet ha valaki elér a tudatfejlődésben, a következők jellemzik:
– világcentrikus, vagyis gondolkodása az egész emberiségre kiterjed, nem csak a közvetlen környezetére
– képessé válik az önmegfigyelésre
– elkezdi bírálni a szabályokat, szerepeket
– gondolkodik a gondolkodásról
– kialakul egy belső hang
– “ki vagyok én?” identitással kapcsolatos kérdések
Ha ezen a szinten elakadás, elcsúszás van (neurózis), akkor az INTROSPEKCIÓ, azaz önmagunk belső vizsgálata segíthet.
Honnan tudod, hogy elcsúszás van ezen a szinten? beleveszel az emberi/politikai játszmákba, a versengésbe; ismerős?
Ehhez képest a 6-os szint már az integrált tudat szintje, és ahhoz, hogy erre a szintre elérjünk, nagy paradigmaváltásra van szükség.
Általában 18 éves korra érhető el, de ez abszolút egyéni, attól függ hogy mikor, hogy kinek milyen elakadásai vannak a megelőző szinteken.
Mi is jellemzi ezt a tudati szintet?
– keresővé válik
– univerzum centrikus világkép, vagyis minden teremtménnyel egy közösségvállalás jellemzi
– létrejön a külső és a belső világ egysége
– víziólogika: hálózatos gondolkodás – összefüggések meglátása, globális gondolkodás
– mindent be tud integrálni és szintetizál
– ő maga az életének a szemlélője
Nehézsége, hogy  nincs mibe kapaszkodni, mert mindent relatívnak lát, rájön, hogy ő a saját életének a vezetője.
Ha a korábban említett szellemi törvényeket ismeri, akkor stabilan fejlődhet tovább a tudat.
Itt érzi csak igazán egyedül magát az ember. “Elfogadom, hogy ide jutottam, és ezt én csináltam magamnak, és most már tudatosan fogom alakítani.”
Nincsenek már dogmatikus szabályok, a korlátlan lehetőségekkel való bánásmód nehézsége egzisztenciális patológiákhoz vezethet.
Az egzisztenciális terápia, a tudat és a pszichikum tartalmainak megértése segíthet az elakadásokat feloldani, ill. az introspekció, a mindenkori
tudatosságra való koncentrálás.
Az igazi MEDITÁCIÓ szintén jó módszer erre.
Könyvajánló: Jorge Bucay – Életmesék
Ha választ keresel az élet alapvető, nagy kérdéseire, de sehonnan nem kapsz kielégítő választ.
Az argentin pszichoterapeuta meséi illetve meseadaptációi a világ különböző kultúráiból egy egészen különleges önismereti kalandra hívnak.
Mivel a mese közvetlenül a tudatalattinkra hat, ezért ezek olvasása egy könnyebb, kellemesebb és nem utolsó sorban hatékonyabb módja belső világunk feltérképezésének.

Sikeres lépegetést kívánok!

Zongor Kata
Spirituális Lélekgyógyász Hallgató

185221_535562033126739_12292420_n-237x300[1]

Reklámok